6Авакадо

Asosiy xususiyatlari va afzalliklari

Sog'lom yog'lar: Avakado tarkibida "yomon" xolesterin va yurak kasalliklari xavfini kamaytiradigan mono to'yinmagan yog'lar ("yaxshi" yog'lar) mavjud.

To'yish: Yuqori tola va sog'lom yog' miqdori sizga uzoqroq vaqt davomida to'qlik hissini berishga yordam beradi, bu esa vaznni boshqarishga yordam beradi.

Vitaminlarga boy: K, E va C vitaminlari, shuningdek, folat (homilador ayollar uchun juda muhim) va kaliyning ajoyib manbai.

Ovqat hazm qilish: Avakado tarkibidagi tola ichak faoliyatini yaxshilaydi va diareya bilan kurashishga yordam beradi.

Jigarni himoya qilish: Avakado tarkibidagi C va E vitaminlari jigarni himoya qiladi va oshqozon yaralarini davolashga yordam berishi mumkin.