3Мандарин капалак

Mandarin shunchaki qishning ta'mi emas, balki jonli po'stlog'idagi haqiqiy "birinchi yordam to'plami". Mana nima uchun uni tez-tez iste'mol qilishingiz kerak:

1. Kuchli immunitet
Bir nechta mandarin tarkibida S vitaminining kunlik ehtiyojining deyarli yarmi mavjud. Bu organizmga viruslarga tezroq qarshi kurashishga yordam beradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi.

2. O'pkani himoya qilish
Mandarinlar sinefringa boy, bu modda bronxlardan shishishni kamaytirishga va balg'amni tozalashga yordam beradi. Bu yo'tal va shamollashdan keyin juda foydali.

3. Teri va qon tomirlari salomatligi
A vitamini bilan birgalikda askorbin kislotasi kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Bu terining mustahkamroq bo'lishini va qon tomirlari devorlari elastikroq bo'lishini anglatadi.

4. Ovqat hazm qilish yordami
Bo'laklardagi oq to'rlar (albedo) pektinni o'z ichiga oladi. Ularni butunlay po'stlog'idan ajratmang! Bu yumshoq tola ichak faoliyatini tartibga soladi va toksinlarni olib tashlaydi. 5. Stressdan xalos bo'lish
Mandarin po'stlog'idan ajratilgan efir moylari tabiiy antidepressantlardir. Ular xavotirni kamaytiradi va uyqu sifatini yaxshilaydi.
6. Ozg'inlashtirish
Mandarinlar tarkibida flavonoid nobiletin mavjud bo'lib, u yog'larni yoqish jarayonini tezlashtiradi va uning jigarda to'planishiga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, 100 gramm tarkibida atigi 40-50 kaloriya bor.